Μια σωστή και υγιεινή διατροφή είναι το Α και το Ω, τόσο για εμάς τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά μας. Τέτοιου είδους τροφές δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και προσφέρουν απόλυτη υγεία στον οργανισμό μας. Εμείς σήμερα θα σας παρουσιάσουμε τις super δυναμωτικές τροφές που προσφέρουν απίστευτη ενέργεια στα παιδιά.
- Γάλα. Είναι η βασική πηγή ασβεστίου για τα μικρά παιδιά. Ο,τι και να λένε για τα γαλακτοκομικά προϊόντα ένα παιδί το χρειάζεται για την ανάπτυξή του. Σε περίπτωση που δεν του αρέσει μπορείτε να βάλετε λίγη σκόνη κακάο.
- Ψάρια. Αν έχετε την οικονομική δυνατότητα μπορεί να τρώει το αγγελούδι σας ακόμη και 3 φορές την εβδομάδα. Αλλιώς τουλάχιστον μία. Δε χρειάζεται να είναι ένα ακριβό ψάρι. Οι σαρδέλες είναι πολύ ωφέλιμες για την υγεία του και πολύ οικονομικές.
- Ξηροί καρποί και ειδικά αμύγδαλα. Καλό είναι φυσικά να καταναλώνονται από την ηλικία των 4 ετών και μετά.
- Λαχανικά. Προτιμήστε τα πράσινα φυλλώδη αλλά και τα σταυρανθή.
- Φρούτα. Μάθετε στο παιδί να τα τρώει σε καθημερινή βάση.
