Η πρωινή γυμναστική είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για το σώμα και τον οργανισμό σου. Σου χαρίζει υγεία, ευεξία και έχεις μετά πολλή διάθεση για δουλειά κι ό,τι άλλο εντάσσεται στο πρόγραμμά σου. Δεν σε παίρνει τίποτα από κάτω, μια και με τις ασκήσεις απελευθερώνεται και ενεργοποιείται συγκεκριμένη ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις ευφορία.
Αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμα που σου έβαλε ο γυμναστής, θέλεις να πας αμέσως στο ψυγείο και να φας τα πάντα! Απόλυτα λογικό! Φυσικά είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις, γι’ αυτό και είμαστε εμείς εδώ για να σε προστατεύσουμε από τις… ατασθαλίες. Κράτησε την όρεξή σου για κάτι υγιεινό που θα σου τονώσει τους μυς σου μετά τη γυμναστική και αυτό το κάτι δεν είναι άλλο από το παρακάτω smoothie.
Θα χρειαστείς, 1/2 φλιτζάνι φράουλες, μισή μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι, 3 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης. Ιδανικό για να τραφούν οι μύες μετά τη γυμναστική.
