Είναι αλήθεια ότι το καλοκαίρι όταν πηγαίνουμε στην παραλία μας αρέσει να καθόμαστε με τις ώρες για να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα. Τι γίνεται όμως με το φαγητό; Επιλέξτε από τις προτάσεις που ακολουθούν με υγιεινά σνακ που είναι καλό να έχετε μαζί σας.
- Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή αφού έχουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία. Πάρτε μαζί σας μπανάνα, κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα και δαμάσκηνα.
- Ένα σακουλάκι από ανάλατους ξηρούς καρπούς αποτελεί ιδανικό σνακ παραλίας. Ανακατέψτε 2 κ γλ σταφίδα αποξηραμένη, κράνμπερι, ανάλατα αμύγδαλα, 1 κ γλ ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο και 2-3 κομμάτια από αποξηραμένα σύκα, δαμάσκηνα. Θα σας χαρίσουν πολλή ενέργεια!
- Αν ξέρετε να φτιάχνετε μπάρες δημητριακών, είναι μια πολύ καλή λύση για την παραλία. Αλλιώς προτιμήστε κάποιες από το εμπόριο, όχι όμως με σοκολάτα.
- Φρέσκα λαχανικά όπως καρότα, αγγούρι, σέλερι και πιπεριές θα μειώσουν την όρεξη και θα δώσουν στον οργανισμό βιταμίνες. Μπορείτε να τα συνοδεύσετε με παξιμαδάκια.
- Αν παρόλα αυτά έχετε σκοπό να μείνετε παραπάνω στην παραλία, μικρά σάντουιτς με υλικά όπως γαλοπούλα / κοτόπουλο, κάποιο τυράκι με χαμηλά λιπαρά και διάφορα λαχανικά είναι ιδανικά. Ομως καλό είναι να τα καταναλώσετε σε εύλογο χρόνο, γιατί λόγω ζέστης μπορεί να αλλοιωθούν.
