Η κοιλιά στις γυναίκες δεν είναι τόσο εύκολο να φύγει. Αυτό φυσικά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Από το αν έχει γεννήσει, αν έχει γυμναστεί ποτέ, από την ηλικία, από το βάρος της και άλλους παράγοντες.
Σε περίπτωση που δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να κολυμπάτε ένα 20λεπτο κάθε μέρα ή να περπατάτε ένα μισάωρο όταν γυρίζετε από τη δουλειά ή το πρωί πριν ξεκινήσετε τις δραστηριότητές σας.
Υπάρχει όμως μία διατροφή που μπορεί να την εξαφανίσει, αρκεί φυσικά να ακολουθείται χωρίς παρασπονδίες. Σίγουρα αν αυτή συνδυαστεί και με την άσκηση, τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά.
Το μυστικό είναι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, σπαράγγια, αγγούρι και φυσικό γιαούρτι (τα προβιοτικά κάνουν θαύματα για το φούσκωμα).
