Η ιδανική άσκηση για γραμμωμένα πόδια σε 2 εβδομάδες!

Η ιδανική άσκηση για γραμμωμένα πόδια σε 2 εβδομάδες!

- in Επιλογές
Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Η ιδανική άσκηση για γραμμωμένα πόδια σε 2 εβδομάδες!

 

Οι περισσότερες  ήδη έχουμε ξεκινήσει τα μπάνια στην θάλασσα σχεδόν σε καθημερινή βάση. Αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που δεν έχουν αλλά θα ήθελαν γραμμωμένα πόδια, τα νέα είναι ευχάριστα γιατί αρκούν δύο εβδομάδες για να γίνει η επιθυμία πραγματικότητα.

Σας αποκαλύπτουμε τη μαγική άσκηση που μπορείτε να κάνετε καθημερινά αφιερώνοντας 10 λεπτά, ώστε μέσα σε δύο εβδομάδες να έχετε τέλεια πόδια! Σίγουρα θαύματα δεν μπορούν να γίνουν από τη μία μέρα στην άλλη, ωστόσο με τη συγκεκριμένη άσκηση θα δείτε μεγάλη διαφορά.

Η λεγόμενη, άσκηση πλιε θα γυμνάσει προσαγωγούς και απαγωγούς.

Α. Ανοίξτε τα πόδια σε διάταση αρκετά, με τα δάχτυλα των ποδιών να έχουν φορά προς τα έξω. Η σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία και η λεκάνη ελαφρώς προς τα μέσα.

Β. Κατεβάστε τον κορμό λυγίζοντας τα γόνατα, μείνετε για 3 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Εκτελέστε 4 σετ των 15 επαναλήψεων.