Είσαι έγκυος; Αυτές είναι οι ασκήσεις που πρέπει να αποφύγεις

Είσαι έγκυος; Αυτές είναι οι ασκήσεις που πρέπει να αποφύγεις

- in Yγεία, Επιλογές
0

 

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να γυμνάζεται μετά από συνεννόηση με τον γυναικολόγο που την παρακολουθεί και τον δάσκαλό της. Υπάρχουν αρκετά είδη γυμναστικής και προγράμματα που μπορεί να κάνει, ωστόσο υπάρχουν και 5 ασκήσεις που είναι φρόνιμο να αποφύγει γιατί εγκυμονούν κινδύνους. Ποιες είναι αυτές;

  1. Κοιλιακοί

Μπορεί να σφίγγουν τους μυς της κοιλιάς και να μην είχατε πρόβλημα να κάνετε κοιλιακούς πριν μείνετε έγκυος, ωστόσο καλό είναι να τους αποφύγετε αυτούς τους μήνες.

  1. Αερόμπικ

Λόγω του ότι οι ασκήσεις γίνονται με υψηλή ένταση καλό είναι να αποφευχθούν. Αυτό γιατί, σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρδιά σας ήδη εργάζεται σκληρά για να αντλεί 30% περισσότερο αίμα για την αλλαγή του σώματός σας.

  1. Push Ups

Μπορεί τους πρώτους μήνες να μην υπάρχει πρόβλημα, όμως όσο προχωράει η εγκυμοσύνη θεωρείται απαγορευμένη άσκηση.

  1. Ασκήσεις σε ύπτια θέση

Αυτού του είδους οι ασκήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπόταση.

  1. Hot Yoga:

Η Yoga μπορεί να είναι ιδανική γυμναστική για τις έγκυες, όχι όμως η hot yoga. Η υψηλή θερμοκρασία και η εγκυμοσύνη δεν πάνε μαζί.

 

Η ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ ΜΕΤΡΑΕΙ. Προσθέστε το δικό σας σχόλιο

Γίνεται οι πρώτοι που θα σχολιάσετε το άρθρο!

Notify of
avatar
wpDiscuz